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mercoledì 28 luglio 2010

Iniziamo a preparare la Firenze Marathon

Questa settimana diamo inizio alla preparazione della Maratona.
Il lavoro quest'anno lo dividerò in tre fasi, 4 settimane di potenziamento, 12 settimane di lavori specifici e le ultime 2 settimane di scarico completo.
Le aspettative sono buone e spero di riuscire ad avvicinarmi sempre di più alle 3:00.00 di gara.

Ieri ripetute in salita 12 x 100mt con recupero di 1' per un totale di 10km, ottime sensazioni, temperatura 20°C ed un'aria molto pulita...magari fosse sempre così!!!

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