Allenamento in altura!!

Domenica allenamento durissimo, 9km con 620mt di dislivello positivo!!Visto che dovevo fare potenziamento, l'ho fatto a modo!!




Lunedì riposo e ieri invece dovevo corre a Vangile ma i postumi dell'operazione ai denti avuta mercoledì scorso si fanno ancora sentire, allenamento in solitaria di 10km a 4'38"/km.

Gara a Ramini (Pt)

Stasera garetta serale di 9km in pianura con un bel tratto di sterrato battuto. Ottimo risultato 34'05", 3'47"/km di media, 26° assoluto, c'era tantissima gente, corsa sempre molto competitiva con atleti di alto livello.
Anche se nel periodo di carico non si dovrebbe correre, uno strappo alla regola ogni tanto ci vuole!!!

1° settimana di carico

E' passata la prima settimana di carico, fatta un pò così visto che dormo poco e lavoro molto!!
Domenica ho finito con un bel combinato Bici 85km impegnativi e 10km a piedi a ritmo medio.....stanco ma contento.

Ieri sessione di nuoto con Riccardo 4x500mt + defaticamento.