Riassunto!!

Un breve riassunto degli ultimi giorni di allenamento:
11/04 Visto la pioggia mi sono fatto 3000mt in piscina...
12-13-14/04 tre giorni pieni di bici, totale 160km
15-16-17/04 dalla sera del 15 febbre a 39°C con tosse...che culo, a 15 giorni dall'Ironman 70.3
18/04 Provo, anche se non dovrei, a correre 10km...torno mezzo morto perchè ancora non respiro bene...
19-20/04 Meglio, il dottore mi ha dato antibiotico e cortisone, due allenamenti di corsa, il primo di 14km a 4'40"/km e il secondo 10km a 4'28"/km senza fatica.
Ieri allenamento in piscina con riscaldamento 1x500mt, 1x1000mt in 16'30", 1x1000mt in 16'00", defaticamento.
Oggi c'e' in programma una uscita in bici dopo l'ecografica alla moglie...speriamo...