Dopo la fatica di Domenica questa settimana ho cercato di allenarmi in modo più blando, visto anche la stanchezza psico/fisica:
Lunedì e Martedì sono stato in Inghilaterra e Martedì dopo la levataccia alle 4 di mattina e una giornata di lavoro alle 19.30 mi sono anche fatto 10km a piedi a 4'35"/km...
Mercoledì piscina a pranzo con 10x 200mt tirati bene con Riccardo a 3'10"-3'15" con rec. 30" più un pò di vasche da 100mt, totale 2600mt.
In serata giro in bici di 50km con San Baronto e un pò di Vinci.
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