Anche oggi un bel combinato con Riccardo, all'ora di pranzo nuoto con n bel 1500mt in 18'30", 3x200mt a 3'20" con rec. 30" e un pò di vasche da 100mt, totale 2500mt.
In serata abbiamo fatto 8km a 4'38" e poi una serie da 6x150mt.
Buone sensazioni se non fosse per il caldo!!!
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